Kdy začít s příkrmy?
Ne podle kalendáře. Ne podle babičky. Podle dítěte.
Začátek příkrmů je jedno z nejvíc stresujících témat prvního roku života dítěte.
Rodiče mají pocit, že:
- už „by měli začít“,
- nebo že začali pozdě,
- nebo že to dělají špatně.
Realita?
👉 Většina stresu kolem příkrmů je zbytečná.
Pojďme si říct, kdy má smysl začít, co říkají aktuální doporučení a proč časná ani pozdní panika nikomu nepomáhá.
Co říkají odborná doporučení
Aktuální evropská i světová doporučení se shodují na tomto:
Příkrmy mají být zaváděny přibližně mezi ukončeným 4. a 6. měsícem života.
To „mezi“ je klíčové.
Neexistuje jeden správný den, týden ani měsíc.
❗ Plně kojené dítě (i dítě na UM) nepotřebuje příkrmy dřív než kolem 6. měsíce, pokud prospívá a nemá zdravotní komplikace.
Proč nezačínat dřív
Začínání příkrmů před 4. měsícem:
- nezlepšuje spánek,
- nesnižuje riziko alergií,
- není výživově potřeba.
Naopak může:
- zatížit nezralý trávicí trakt,
- zhoršit signály hladu a sytosti,
- zvýšit riziko potíží s krmením později.
Nejdůležitější nejsou měsíce, ale signály dítěte
Kalendář je orientační. Rozhodující je vývojová připravenost.
Dítě je obvykle připravené, když:
- udrží hlavu a trup vzpřímeně
- zajímá se o jídlo (sleduje, sahá, otevírá ústa)
- mizí vytlačovací reflex (lžička nejde hned ven)
👉 Pokud tyto signály chybí, nemá smysl začínat, i když má „správný věk“.
Co když má dítě už 6 měsíců a příkrmy nejdou?
Tohle je extrémně časté – a extrémně normální.
- Dítě může jídlo jen olizovat,
- může sníst 1–2 lžičky,
- může se tvářit, že ho to vůbec nezajímá.
To není problém.
První týdny nejsou o množství, ale o:
- ochutnávání,
- učení se texturám,
- bezpečí u jídla.
Nejčastější mýty, které rodiče zbytečně stresují
❌ „Po 6. měsíci už je pozdě“
❌ „Když nezačne hned jíst, bude problém“
❌ „Musí sníst celou porci“
❌ „Mateřské mléko už nestačí“
Ne.
Ne.
Ne.
A ještě jednou ne.
Mateřské mléko (nebo UM) zůstává hlavním zdrojem energie minimálně do 1 roku.
Tak kdy teda začít – stručně a jasně
👉 Mezi 4.–6. měsícem
👉 Podle signálů dítěte, ne podle tabulek
👉 Bez tlaku na množství
👉 S respektem k tempu dítěte
Tohle je základ, na kterém stojí celý další vztah dítěte k jídlu.
Co dál?
Pokud chceš:
- vědět čím začít,
- jak kombinovat potraviny,
- kdy a jak zařazovat alergeny,
- a čemu se vyhnout
👉 stáhni si můj e-book ZDARMA k zavádění příkrmů
nebo
👉 objednej individuální konzultaci, kde to projdeme konkrétně pro tvoje dítě.
Protože správný začátek není o dokonalosti.
Je o klidu.
